Военные медали

A на кого поставить... борясь с самим собой?

Статья публикуется с партнерством с New Horizons Counseling Center

Вы можете столкнуться с периодами жизни, когда приходится бороться с самим собой. Это может быть вызвано различными причинами, включая стресс, тревогу, депрессию или даже низкую самооценку. В таких ситуациях может быть полезно обратиться за помощью к профессионалу для получения консультации и руководства.

Зачем обратиться за помощью?

Борьба с самим собой может быть сложной и истощительной задачей. Часто мы не знаем, как справиться с нашими эмоциями и негативными мыслями. Когда мы остаемся наедине с собой, это может стать основой для усиления непродуктивного мышления и поведения, что только усугубляет проблему.

Обращаясь к профессионалу, вы получаете средства и навыки для поиска пути к пониманию и поддержке самих себя. Это может включать в себя терапевтическую работу, изучение стратегий регуляции эмоций, тренировки по формированию здоровых привычек и многое другое.

Как выбрать подходящего профессионала?

При выборе профессионала, работающего в области консультирования и психотерапии, следует учесть несколько факторов:

  1. Лицензия: Убедитесь, что специалист имеет соответствующую лицензию и аккредитацию.
  2. Стиль: Подумайте, какой стиль консультирования наиболее соответствует вашим потребностям. Некоторые люди предпочитают более направленные методы, в то время как другим нравится более исследовательский и открытый подход.
  3. Опыт: Исследуйте опыт специалиста в работе с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, например, тревогой или депрессией.
  4. Комфорт: Вы должны чувствовать себя комфортно и доверять своему консультанту. Поэтому рекомендуется назначить предварительную встречу для более подробного знакомства и оценки вашей взаимной совместимости.

Когда обратиться за помощью?

Если вы начинаете замечать, что ваше эмоциональное состояние или психологическое благополучие существенно влияют на вашу жизнь, это является сигналом к тому, чтобы обратиться за помощью. Некоторые признаки, указывающие на необходимость консультации, включают:

Не бойтесь обратиться за помощью, даже если вы сомневаетесь в необходимости. Профессионалы в области психологии и консультирования готовы помочь вам преодолеть трудности и найти новый путь к самообновлению.

Заключение

Когда вы боретесь с самим собой, помощь со стороны профессионалов может быть неоценимой. Найти консультанта или терапевта, с кем вы будете себя комфортно чувствовать, может поставить вас на путь к пониманию, росту и самопомощи. Не стесняйтесь обратиться за помощью - вы заслуживаете счастливой и здоровой жизни.