Как справиться с давлением и закладыванием ушей в самолете?
Когда мы находимся внутри салона самолета и взлетаем, всегда ощущаем изменение давления в ушах. Это ощущение, когда уши начинают закладываться или могут испытываться болезненные ощущения, называется "баротравмой". Впрочем, не стоит волноваться, так как существует несколько простых способов справиться с этой проблемой.
Жевание и глотание
Одним из наиболее распространенных и простых способов справиться с давлением в ушах является жевание или глотание. Эта простая действия помогают открыть и сбалансировать давление в среднем ухе, а также предотвращают заложенность.
Вы можете жевать жвачку, сосать леденцы или просто перемещать челюсть вверх и вниз, чтобы активировать мышцы, связанные со средним ухом. Альтернативно вы можете глотать слюну или принимать глотки питья. Это маневры позволяют уравновесить давление между внутренними и внешними сторонами барабанной перепонки, что может помочь избежать болезненных ощущений.
Дыхание и растяжка
Другой эффективный способ справиться с баротравмой в самолете - это использование специальных дыхательных упражнений. Для этого вытащите глубокий вдох через нос и медленно выдохните через зажатые ноздри, прикладывая ладони к ним. Это действие поможет компенсировать изменение давления и сбалансировать его внутри и снаружи барабанной перепонки.
Также полезно может быть растяжка мышц шеи и лица. Наклоните голову вперед, поместите подбородок на грудь, а затем плавно поворачивайте голову вправо и влево. Это позволяет открыть и расширить дыхательные пути, улучшая естественный процесс вентиляции ушных проходов.
Прочие рекомендации
Существуют также и другие методы, которые помогают справиться с давлением и закладыванием ушей в самолете:
- Хлопок носом. Зажать нос пальцами и попытаться продуть воздух через закрытые ноздри. Это поможет создать давление и восстановить их функционирование.
- Использование вазоконстрикторных капель. Если вы известно, что у вас уже есть проблемы с равновесием давления в ушах, вы можете использовать специальные капли, которые могут сузить слизистые оболочки в носу и тем самым облегчить симптомы баротравмы.
- Регулярное чистка салфеткой или смачивание горла водой. Это поможет предотвратить пересыхание слизистой оболочки, что может способствовать баротравме.
Выводы
Справиться с давлением и закладыванием ушей в самолете несложно, если использовать простые приемы и рекомендации. Жевание, глотание, дыхательные упражнения и растяжка помогут сбалансировать давление в ушах и предотвратить баротравму. Каждый человек может выбрать наиболее удобный для себя метод, который поможет избежать неудобств и насладиться полетом.