Давление постоянно показывает 90/45 – что делать?

Введение

Когда говорят о давлении, обычно имеют в виду артериальное давление, которое определяется силой, с которой кровь давит на стенки артерий. Нормальные показатели артериального давления составляют около 120/80 мм ртутного столба. Однако, некоторые люди сталкиваются с проблемой, когда их давление постоянно показывает 90/45 мм ртутного столба. В данной статье мы рассмотрим причины таких низких показателей давления и что можно предпринять в такой ситуации.

Причины низкого давления

1. Генетические факторы

Некоторые люди могут быть предрасположены к низкому артериальному давлению из-за наследственных факторов. В таких случаях, 90/45 мм ртутного столба может быть нормой для данного человека, и небольшие колебания в показателях могут быть безопасными.

2. Истощение

Усталость или истощение могут быть причиной низкого артериального давления. Недостаток сна, неправильное питание или чрезмерная физическая нагрузка могут вызвать временное падение давления. При таких обстоятельствах, отдых и правильное питание могут помочь восстановить нормальные показатели давления.

3. Постоянное низкое давление

Некоторым людям просто присуще более низкое артериальное давление. Это может быть обычным состоянием для них, и они могут не испытывать никаких симптомов. Однако, если симптомы, такие как головокружение, слабость, тошнота или потеря сознания, возникают регулярно и мешают повседневной жизни, нужно обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Что делать

1. Увеличьте прием воды

При низком давлении может быть полезным увеличить потребление воды. Вода помогает обеспечить хорошее кровообращение и стимулирует работу сердца.

2. Упражнения

Систематические физические упражнения могут помочь укрепить мышцы и улучшить кровообращение. К примеру, занятия йогой, плавание или занятия на свежем воздухе могут быть полезны.

3. Правильное питание

Правильное питание играет важную роль в поддержании нормального давления. Увеличение потребления продуктов, богатых железом, витамином С и Б-группы, поможет укрепить иммунную систему и поддерживать слабую циркуляцию крови.

4. Регулярный отдых и сон

Отдых и достаточный сон имеют ключевое значение для поддержания нормального давления. Позвольте себе регулярно отдыхать и спать положенное количество часов.

5. Консультация с врачом

Если низкое артериальное давление и связанные с ним симптомы нарушают вашу обычную жизнь, не стесняйтесь обратиться к врачу. Врач проведет дополнительное обследование и поставит диагноз, чтобы определить подлинную причину низкого давления и разработать индивидуальный план лечения.

Заключение

Низкое артериальное давление в большинстве случаев является нормой для отдельных людей, однако, если оно сопровождается значительными симптомами или существует значительное отклонение от ваших обычных показателей давления, следует обратиться к врачу. Вышеописанные рекомендации помогут вам справиться с низким давлением и сохранить ваше здоровье и благополучие.